Дневник moimir

Есть множество мифов о том, как вам будет плохо, если одномоментно отказаться от сигарет. Так ли это на самом деле? Давайте вместе разбираться, что будет, если резко бросить курить. Многие люди, которые принимают решение отказаться от сигарет, задаются вопросом, как это лучше сделать: постепенно, ежедневно снижая дозу никотина, или сразу?

Каковы преимущества отказа от курения?
К основным плюсам относятся:
• улучшение циркуляции крови, что снижает риск возникновения проблем с сердцем;
• улучшение обоняния и вкуса;
• повышение количества кислорода в крови, что заряжает энергией и повышает работоспособность;
• усиление иммунной защиты;
• белые зубы, исчезновение неприятного запаха изо рта, снижение риска инфекций полости рта;
• усиление либидо, снижение риска развития эректильной дисфункции у мужчин;
• минимизация риска развития рака пищевода, легких, поджелудочной железы, мочевого пузыря.

Что вас ждет после отказа от курения?
• Через 20 минут нормализуется частота сердечных сокращений.
• Через 12 часов резко падает уровень угарного газа в крови, а содержание кислорода увеличивается.
• Через 2 дня начинают восстанавливаться поврежденные нервные окончания, постепенно улучшается вкус и обоняние.
• Через три месяца нормализуется кровообращение, приходит в норму ЧСС и артериальное давление, улучшается работа легких.
• Через 6–9 месяцев исчезает кашель курильщика, одышка, снижается заложенность пазух носа, появляется много энергии и жизненных сил.
• Через год в два раза снижается риск развития патологий сердца и сосудов.
• Через пять лет уменьшается риск развития инсульта.
• Через 10 лет риск развития рака легких будет таким же, как у человека, который никогда не курил.
• Через 15 лет риск развития патологий сердца и сосудов будет таким же, как у некурящего человека.

После отказа от сигарет также нормализуется уровень холестерина, разжижается кровь, снижается артериальное давление.

Могу ли я резко бросить курить?
Безусловно, да! Более того, ученые говорят, что это оптимальный вариант. Что будет, если резко бросить курить? Первые несколько дней будет непросто, но затем все постепенно придет в норму, организм избавится от никотина, здоровье начнет восстанавливаться.